Vysoká hladina cholesterolu v posledních letech představuje palčivý problém, s nímž bojuje prakticky každý třetí občan České republiky. I přesto, že vyšší věk, nevhodná skladba jídelníčku a nedostatek pohybu patří mezi rizikové faktory zvýšeného cholesterolu, varující ortel z úst lékaře slyší stále více mladých lidí i teenagerů. Cholesterol se ukládá do cévních stěn, čímž snižuje jejich pružnost a v pokročilém stádiu může stát za vznikem infarktu, mozkové mrtvice nebo dalších život ohrožujících stavů způsobených nedostatečnou prokrveností a elasticitou cév. Ale proč se zbytečně zabývat černými scénáři, když cesta ke snížení cholesterolu může vést skrze osvědčené babské rady? Máme jich pro vás dokonce celých 25!
1. Ovesné vločky: ty obsahuje značné množství vlákniny, která hladinu cholesterolu v krvi přirozeně snižuje. 
Proto zařaďte vločky do svého jídelníčku alespoň 1x týdně.
2. Bylinky: o účincích bylinek jsme se v sérii babských rad zmínili už několikrát. A tento článek rozhodně nebude výjimkou. V boji s vysokým cholesterolem je velmi účinná vojtěška, pískavice a vedle nešlápnete ani s rozrazilem nebo kotvičníkem.
4. Oříšky: konzumujte mandle, pistácie i kešu! Oříšky sice nepatří mezi dietní potraviny, několik kousků denně vám ovšem neuškodí. Ba právě naopak.
5. Česnek: účinky česneku jsme probírali již mnohokrát. A ani dnes ho nevynecháme. Česnek totiž opět pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a dokonce má příznivý vliv i na snížení krevního tlaku. Zkuste česnek smíchat s medem a octem (např. horký ocet, půl lžičky utřeného česneku a tři lžičky medu). I přesto, že se nejedná o bůhvíjak lahodnou kombinaci, účinky tohoto elixíru jsou prokazatelné a léty potvrzené.
6. Cibule: ta dokáže optimalizovat poměr toho „dobrého“ a „špatného“ cholesterolu. Kromě toho působí příznivě také na srdce a cévy. Cibule ovšem nesmí být nijak upravená, nejúčinnější je totiž syrová.
7. Jablka: toto oblíbené ovoce obsahuje pořádnou zásobu pektinů, jež mají na snížení cholesterolu blahodárný vliv.
8. Pupalka: nebojte se obstarat si semena této rostlinky nebo vylisovaný olej s vysokým obsahem kyseliny linolové. Obojí seženete ve specializovaných e-shopech nebo obchodech s bylinkami.
9. Psyllium: jinak také Jitrocel indický představuje vysoký zdroj vlákniny, který vás nejen zasytí, také napomáhá snížit hladinu cholesterolu.
10. Grep: vypijte denně alespoň 200 ml grepové šťávy, čímž vyrovnáte hodnoty dobrého a špatného cholesterolu. Jistý doktor Grada z Floridy zjistil, že pouhé dva grepy denně dokáží snížit hladinu cholesterolu o neuvěřitelných 20 %.
11. Amarant: spousta vlákniny, stejně jako pozitivní účinky na snižování cholesterolu, jsou přisuzovány obilovině s netradičním názvem Amarant.
12. Med: O medu jsme se zmínili již výše a to v kombinaci s česnekem a octem. Samotný med rozmíchaný ve vlažné vodě má na snižování hladiny cholesterolu také blahý vliv. Popíjejte sklenici denně po dobu 3 měsíců a výsledky budete zaručeně mile překvapeni.
13. Oleje: pořiďte si olej z pšeničných klíčků, bodlákový olej nebo olej z vlašských ořechů. Všechny tyto oleje s vysokým cholesterolem účinně bojují.
14. Víno: dopřejte si denně 200 ml kvalitního červeného vína a dejte vysokému cholesterolu vale!
15. Zelený čaj: zkuste denně vypít alespoň 3 hrnky kvalitního zeleného čaje, který osahuje nejen celou řadu antioxidantů, ale také látky účinně bojující s nezdravým cholesterolem.
16. Mrkev: také mrkev snižuje hladinu cholesterolu. Kromě toho působí blahodárně na naše zažívací ústrojí, ale i kvalitu a vzhled 
kůže.
17. Ocet: Také o octu jsme se již zmínili. Pokud se vám již při pouhé myšlence na drink z medu, česneku a octu dělá nevolno, zkuste alespoň octový drink, který si připravíte z 250 ml vody a 2 polévkových lžic octa.
18. Šípková růže: i ta snižuje hladinu cholesterolu v krvi a navíc také zpomaluje ukládání ateromatozních látek (látek zvyšujících hladinu cholesterolu) v cévách.
19. Pórek: pokud vám připadá cibule příliš aromatická, vyzkoušejte pórek. Jeho účinky jsou velmi podobné právě štiplavé cibuli, jejíž chuť ovšem řada z nás nesnese.
20. Sója: zkuste nahradit klasické mléko za mléko sójové. Kromě toho do svého jídelníčku zařaďte sóju v podobě luštěniny a vyzkoušejte, co všechno si z ní můžete připravit.
21: Hořec žlutý: posiluje činnost jater a snižuje hladinu cholesterolu. Pokud chcete, aby byla léčba hořcem opravdu účinná, pořiďte si 
jeho kořen a nastrouhaný kousek denně konzumujte po dobu 6 týdnů.
22. Jalovec obecný: přidejte pár kuliček k divočině nebo do omáčky či domácí paštiky a špatný cholesterol vás bude „obcházet“ obloukem.
23. Hroznové víno: i to optimalizuje poměr dobrého a špatného cholesterolu.
24. Pýr plazivý: přesto, že je u nás považován za plevel, jeho účinky v boji s cholesterolem jsou zcela neoddiskutovatelné. Pýr totiž obsahuje inositol, který opět napomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi.
25. Maralový kořen: snižuje nejen hladinu cholesterolu, ale zejména pak hladinu krevního cukru.
Jeden „cholesterolový“ vtípek na závěr
Pro odlehčení situace ohledně cholesterolu jsme pro vás našli jeden netradiční vtípek s touto tématikou:
Manžel se vrátí od doktora a povídá manželce:
„Tak si představ, že doktor u mě našel cholesterol.”
„Ty blbče,” vyjede na něj manželka,
„a kde jsi ho schovával?”
